Mindfulness Chiapas

La mente de principiante “En la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la mente del experto, hay pocas”. Shunryu Suzuki ¿Qué es la mente del principiante? La práctica de Mindfulness propone precisamente cultivar una actitud como es la Mente de Principiante. Una mente dispuesta a investigar y sorprenderse ante la magia de la existencia. Para comenzar a ser conscientes de que ningún momento es igual a otro. Que en realidad, cada instante tiene posibilidades que son totalmente únicas e irrepetibles. La mente del principiante es una actitud clave en la filosofía y práctica de la Atención Plena. Que te ofrece la oportunidad de ir más allá, de descubrir todo cuanto te rodea desde la mirada de la libertad. Trascendiendo los límites de nuestros propios juicios y creencias. Experimentar en el día a día la Mente del Principiante supone abrir puertas y ventanas a nuestro entendimiento. Reconocer que existen muchas más opciones de las que creemos para expandir nues

El  Mindfulness  te  permite  estar  en  el momento presente  y te  ayuda a ser más consciente  de tu  experiencia  inmediata con una  actitud  no  enjuiciadora,  de apertura  y  aceptación.  Sus  beneficios para  nuestra  vida  cotidiana  son muchos: contribuye  a  regular  las emociones,  reduce  el  estrés  y    la ansiedad,    mejora    el  bienestar psicológico, acrecienta  la  capacidad  de concentración,  ayuda a  dormir mejor, favorece  la creatividad… La  práctica  Mindfulness,  más  que  un conjunto  de  técnicas  para estar  en el  momento  presente, es  una filosofía  de  vida,  una  actitud  que  hay  que  adoptar  para  volver  a  conectar  con uno  mismo.  Es  un  estilo  de  afrontamiento  que  impulsa  las  fortalezas personales,  que  ayuda  a  autorregular  el  comportamiento  y  a  conocerse  mejor, además de  crear  un  ambiente  propicio  para el  bienestar. En  otras  palabras,  la  Atención  Plena  es  una  manera  consciente  e intencionada  de  sintonizar  c

El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es una práctica basada en la meditación vipassana. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones. Jon Kabat-Zinn diseñó un programa llamado Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR, — reducción del estrés basada en la atención plena— a partir del cual se difundió fuera de su contexto religioso original. Su origen Se considera que el Mindfulness tiene su origen en Kapilavastu, lugar que hoy día es frontera entre la India y Nepal. Allí, donde tantas enseñanzas orientales sobre el hombre y la consciencia han tomado forma para después p